Kā jūs audzējat Sattvu?

2024 Autors: Edward Hancock | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:34

Šeit ir uzdevumu saraksts, kas palīdzēs palielināt jūsu sattva gunu

1. Ej gulēt agri un celies agri. Izvairieties no nakts darba, jo īpaši stundās, kas ved līdz pusnaktij, jo šis laika posms ir tamasisks.
2. Meditējiet katru dienu.
3. Pavadiet vientuļas stundas kopā ar dabu.
4. Regulējiet savu seksuālo dzīvi un izvairieties no apreibinošām vielām.

Turklāt, kā jūs piekopjat satvisku dzīvesveidu?

10 padomi, kā dzīvot satvisku dzīvesveidu:

1. Ēdiet pārtiku, kas ir bioloģiska, svaiga, sezonāli, veģetārie, vietēji ražoti.
2. Dzīvojiet harmonijā ar dienas un gadalaiku ritmiem.
3. Meditējiet/lūdziet kā pirmos un pēdējos dienas notikumus.
4. Guli agri, Celies un celies pirms saules, lai.
5. Attīstīt sattviskos prāta stāvokļus.

Bez tam, kā trīs Gunas ir saistītas ar prātu? The trīs gunas ir Sattva (tīrība), Radžas (aktivitāte) un Tamas (tumsa, iznīcināšana). Gunas ir klātesoši it visā; cilvēki, pārtika, priekšmeti, … Cilvēkiem ir iespēja apzināti mainīt līmeņus gunas viņu ķermenī un viņu prāts.

Ņemot to vērā, kuri pārtikas produkti ir sattviski?

Sattvic diēta parasti sastāv no:

• svaigi, organiski augļi un dārzeņi.
• veseli graudi un rieksti.
• piena produkti, piemēram, piens un gī.
• pupiņas un lēcas.
• augu bāzes eļļas.
• maigi saldie ēdieni (dabīgie, nerafinētie cukuri), medus, melase.
• garšvielas, piemēram, kanēlis, baziliks, koriandrs, ingvers un kurkuma.

Vai banāni ir sattvic?

Parastie radžas stila ēdieni: augļi: skābie āboli, āboli, banāns un gvajavu. Graudi: prosa, kukurūza un griķi. Dārzeņi: kartupeļi, ziedkāposti, brokoļi, spināti, tamarinda un ziemas skvošs.