Satura rādītājs:
Video: Kā pārvaldīt vai izvairīties no vecāku stresa?
2024 Autors: Edward Hancock | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:34
4 padomi, kā pārvaldīt vecāku stresu
- Meklējiet profesionālu palīdzību. Ja jūtaties satriekts, meklējiet profesionālu palīdzību no psihologa vai licencēta garīgās veselības speciālista.
- Palieliniet kvalitatīvu laiku kopā ar ģimeni. Atrodiet veidus, kā kopā ar jums un jūsu ģimeni veikt patīkamas aktivitātes.
- Velti laiku sev.
- Izmantojiet savas atbalsta sistēmas.
Papildus tam, kā es varu apturēt vecāku stresu?
Šeit mūsu pediatrijas eksperti dalās ar septiņiem padomiem par stresa pārvaldību vecākiem:
- Centieties nenest mājās stresu.
- Meklējiet iespējas izklaidēties.
- Atcerieties atpūsties un uzlādēties.
- Pieprasiet dublējumu, kad tas ir nepieciešams.
- Sazinieties ar kolēģiem vecākiem.
- Atpūtieties no tā visa.
- Saglabājiet savu dzīvi līdzsvarotu.
Turklāt, kā es varu tikt galā ar vecāku trauksmi? Šeit ir daži padomi, kā būt mazāk nemierīgiem un mierīgākiem vecākiem.
- Ziniet, ko varat un ko nevarat kontrolēt. Kontroles cīņas var būt par daudzām lietām, piemēram, draugiem, skolu un pat pārtiku.
- Ziniet atšķirību starp bailēm un faktiem.
- Pajautājiet sev: par ko jūs patiešām uztraucaties?
- Koncentrējieties uz sevi.
- Palieciet tagadnē.
Attiecīgi, kas izraisa vecāku stresu?
Vainas apziņa var motivēt mūs izvairīties no kļūdu atkārtošanas (Tangney et al 2007). Taču šīs jūtas kļūst nepielāgojamas, ja mēs pārmērīgi reaģējam, turamies pie nereāliem standartiem vai novēršam uzmanību no praktisku risinājumu meklēšanas. Par apzinīgiem vecākiem , bažas un vainas apziņa var būt galvenais cēlonis no stress.
Kā vecāku stress var kaitēt bērnam?
“… ir neliels, bet intriģējošs pierādījumu kopums, kas liecina, ka ārpus a bērna dispozīcija, a vecāku stress līmenī var ietekmēt a bērna ļoti aplauzums, tostarp viņa vai viņas garastāvokļa traucējumu, atkarības un pat tādu traucējumu risks kā ADHD un autisms.
Ieteicams:
Kā medmāsas var palīdzēt efektīvi pārvaldīt pacientu aprūpi?
Medmāsām mūsdienās ir jaunas lomas, koordinējot aprūpi no vairākiem pakalpojumu sniedzējiem, pārvaldot pacientu skaitu, kuriem nepieciešama intensīva aprūpe, un palīdzot pacientiem pāriet no slimnīcas uz mājām vai citiem apstākļiem. Viņi strādā kā "veselības treneri" un citos veidos, lai novērstu slimības un veicinātu labsajūtu
Kāpēc ir svarīgi pārvaldīt savas emocijas?
Emociju vadība. Spēja realizēt, viegli pieņemt, kā arī veiksmīgi kontrolēt jūtas sevī (un dažreiz arī citos) ir pazīstama kā emociju vadības prasme. Tas ir svarīgi, jo izmaiņas jūsu domās un jūtās palīdz mainīt jūsu emocijas, novēršot reaktīvus uzliesmojumus
Kā pārvaldīt savu Kindle bibliotēku vietnē Amazon?
Pārvaldīt dokumentus savā Kindle bibliotēkā Dodieties uz Satura un ierīču pārvaldība. Atlasiet cilni Iestatījumi un pēc tam ritiniet uz leju līdz PersonalDocument Settings. Sadaļā Personisko dokumentu arhivēšana atlasiet Rediģēt arhīva iestatījumus. Noņemiet atzīmi no izvēles rūtiņas blakus opcijai Iespējot personīgo dokumentu arhivēšanu tomy Kindle bibliotēkā un noklikšķiniet uz Atjaunināt
Vai pusaudža vecums ir vētras un stresa laiks?
Šis ir vētras un stresa piemērs, kas tiek piedzīvots pusaudža gados. Terminu "vētra un stress" ieviesa Dž. Stenlijs Hols 1904. gadā rakstītajā pusaudža gados. Hols lietoja šo terminu, jo uzskatīja pusaudžu vecumu par neizbēgamu satricinājumu periodu, kas notiek pārejā no bērnības uz pieaugušo vecumu
Vai es varu izvairīties no bērna uzturlīdzekļiem?
Vienīgais likumīgais veids, kā maksāt mazāk uzturlīdzekļus, ir panākt, lai tiesa nolemtu samazināt, apturēt vai pārtraukt jūsu bērna uzturlīdzekļus. Tas var notikt, ja jūsu apstākļi ir būtiski mainījušies pēc tam, kad tiesa piesprieda jums maksāt