Satura rādītājs:
Video: Kā es varu praktizēt Uddiyana bandha?
2024 Autors: Edward Hancock | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:34
Kā izpildīt uddiyana bandha Kriya / Pre Nauli:
- Pacelieties ar kājām plecu attālumā viens no otra, un jūsu ceļi ir nedaudz saliekti.
- Salieciet muguru taisni uz priekšu un novietojiet plaukstas uz augšstilbiem tuvu ceļgaliem.
- Turiet rokas taisnas un nedaudz un ar nelielu svaru tajās.
- Lēnām izelpojiet, līdz plaušas ir tukšas.
Kā jūs iesaistāt Uddiyana bandha?
Lūk, kā sākt Saistoši Jūsu Uddijana Bandha Stāviet ar muguru pret sienu un pēdām pāris collu attālumā no sienas, gurnu platumā. Salieciet rumpi tā, lai mugura būtu izliekta (kā tas ir kaķa pozā), un salieciet ceļus tā, lai varētu atbalstīt rokas uz augšstilbu augšdaļām.
Turklāt kādas ir Uddiyana bandha priekšrocības un kontrindikācijas? Uddiyana Bandha stiprina gremošanas uguni un tonizē ķermeņa enerģētisko kodolu. Vēdera dobuma orgāni tiek masēti, tonizēti un attīrīti, un virsnieru dziedzeri tiek līdzsvaroti ar vēdera kontrakcijas palīdzību. Uddiyana Bandha ir kontrindicēta augstā līmenī asinsspiediens , sirds slimība, glaukoma un grūtniecība.
Vienkārši tā, kā jūs praktizējat bandhas?
Kā praktizēt Uddiyana Bandha:
- Ieelpojiet ķermenī un pilnībā izelpojiet.
- Aizturiet elpu.
- Pēc tam ar taisnu mugurkaulu ievelciet vēderu mugurkaula virzienā, bet neatlaidiet elpu.
- Turiet šo bandha 10-15 sekundes.
- Lēnām atlaidiet, mīkstinot vēderu un ieelpojot.
Kāda ir Uddiyana bandha izmantošana jogā?
Kā Izmantojiet Uddiyana Bandha jogā . Uddiyana bandha ir vēdera bloķēšana. Tā ir otrā no trim iekšējām virsbūves "slēdzenēm" lietots asanas un pranajamas praksē, lai kontrolētu enerģijas (prānas) plūsmu organismā. Katra slēdzene aizzīmogo noteiktu ķermeņa daļu.
Ieteicams:
Kā es varu praktizēt alfabētu?
8 jautri veidi, kā praktizēt alfabēta rakstīšanu ar sāli/smiltīm. Ielejiet nelielu daudzumu sāls vai smilšu uz cepumu loksnes vai 13x9 pannā. Pirkstu krāsa. Sajauciet šos mazos pirkstiņus un mudiniet bērnu apzīmēt burtus ar pirkstiem. Zīmogu paliktņi. Pudiņa krāsa. Playdough. Trotuāra krīts. Krāsojiet Daubbers. Skūšanās krēms
Kā mēs varam dzīvot šķīstu dzīvi, kā mēs varam praktizēt kontroli?
Izvairieties no tādām situācijām kā automašīnas aizmugurējais sēdeklis vai atrašanās divatā mājās, tumšā telpā vai gultā. Izvairieties no seksuāliem stimuliem, piemēram, no vairuma filmu ar “R” vērtējumu. Izveidojiet sarakstu ar 10 veidiem, kā jūs varat izklaidēties kopā, kas neradīs kārdinājumu
Kā es varu praktizēt tālruņa prasmes?
Populārākie padomi, kā uzlabot klausīšanās prasmes pa tālruni Koncentrējieties. Neļaujiet kolēģiem vai ārējiem trokšņiem novērst jūsu uzmanību un koncentrējieties uz zvanītāja teikto. Atklāt emocijas. Klausieties emocijas zvanītāja balsī. Uzdot jautājumus. Nepārtrauciet. Neveiciet priekšiztukšošanu. Apkopojiet galvenos faktus. Pildspalva un papīrs ir gatavībā. Pasaki to vēlreiz
Kā praktizēt CFA?
Labākais veids, kā mācīties CFA® eksāmena I līmenim. Agri sāciet mācību rutīnu. Daudzi veiksmīgi CFA hartu turētāji atzīst savu studiju rutīnu par panākumiem CFA eksāmenu kārtošanā. Koncentrējieties uz eksāmenu svariem un mācību rezultātu paziņojumiem. Pielietojiet koncepcijas reālām situācijām. Uzziniet, kā kārtot eksāmenu
Kā es varu praktizēt savas iemaņas ieskaitē?
Testu pieņemšanas stratēģijas Esiet gatavi. Vienmēr ierodieties agri un veltiet laiku atpūtai. Uzmanīgi klausieties instruktora pēdējā brīža norādījumus. Veiciet atmiņas iztukšošanu. Ļoti uzmanīgi izlasiet testa norādījumus un skatiet sīkāku informāciju. Plānojiet, kā izmantosit atvēlēto laiku. Meklējiet norādes. Atbildi uz visiem jautājumiem