Vai Bikrama joga un karstā joga ir viens un tas pats?
Vai Bikrama joga un karstā joga ir viens un tas pats?

Video: Vai Bikrama joga un karstā joga ir viens un tas pats?

Video: Vai Bikrama joga un karstā joga ir viens un tas pats?
Video: БАХШ ПЛОВ Бухарских Евреев 1000 летний РЕЦЕПТ КАК ПРИГОТОВИТЬ 2024, Marts
Anonim

Bikrama joga sastāv no tas pats 26 pozas un divi elpošanas vingrinājumi, kas veikti tas pats pasūtiet katru nodarbību tieši 90 minūtes. Karstā joga var sastāvēt no daudzām dažādām pozām, kas atšķiras atkarībā no klases un studijas. Karstā joga telpās var atšķirties mitruma līmenis un parasti ir apsildāms jebkurā vietā no 80 līdz 100 grādiem.

Vai šādā veidā jūs varat zaudēt svaru, nodarbojoties ar Bikrama karsto jogu?

Karstā joga Ir tikai Karsts , Tas nepalīdzēs Tu zaudē Vairāk Svars . Bikrama joga varētu nedarīt tu zaudē tikpat daudz svars kā tu domāja. Patiešām, jauns pētījums liecina, ka tas sadedzina tikpat daudz kaloriju kā ātra pastaiga. Astoņu nedēļu laikā Treisija 90 minūšu virknē ievietoja mazkustīgu cilvēku grupu. joga klasēs 104-105 grādos.

Vai Ashtanga joga ir apsildāma? Prakses nosacījumi Bikrama nodarbības notiek studijā ar ideālo temperatūru 104 grādi pēc Fārenheita. Ārējais siltums palīdz detoksicēt ķermeni caur svīšanu. Aštanga joga ceļ "iekšējo uguni" ķermenī, izmantojot plūstošu vinjasas, kas sinhronizēta ar elpu.

Tātad, kāda veida joga ir Bikram?

Bikrama joga ir karsts sistēma joga kā vingrinājums, ka Bikrams Choudhury sintezēts no tradicionālās hathas joga metodes. Tas kļuva populārs 1970. gadu sākumā. Visi Bikrama joga Sākuma sērijas nodarbības ilgst 90 minūtes un sastāv no vienas un tās pašas 26 pozu sērijas, ieskaitot divus elpošanas vingrinājumus.

Vai Bikrama joga ir piemērota iesācējiem?

Karstā joga izmanto sākuma līmeņa pozas Tieši tāpēc Bikrama karstā joga ir uzcelta 26 iesācējs -draudzīgas pozas. Pozas ir pietiekami maigas, lai tās varētu darīt ikviens. Tomēr karstums padara tos par izaicinājumiem. Tas rada karstā joga ideāla vieta, kur sākt savu praksi.

Ieteicams: