Kā piedot kādam un atlaist pagātni?

2024 Autors: Edward Hancock | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-18 09:20

5 veidi, kā atbrīvoties no pagātnes sāpēm

1. Pieņemiet lēmumu ļaut to aiziet . Lietas nepazūd pašas no sevis.
2. Izsakiet savas sāpes un atbildību.
3. Pārtrauciet būt par upuri un vainot citus.
4. Koncentrējieties uz tagadni - šeit un tagad - un prieku.
5. Piedod viņus - un sevi.

Tātad, kā jūs varat piedot kādam, kurš jūs sāpināja?

Lūk, kā piedot kādam, kurš tevi emocionāli sāpināja

1. Nesteidzieties un nepiespiediet to. Kad kāds tevi sāpina, ļauj sev izjust emocijas.
2. Saprotiet, kāpēc jums ir jāatlaižas.
3. Dari neiedomājamo – jūti līdzi.
4. Dzīvot tagadnē.
5. Neuztver lietas personiski.
6. Atlaidiet savas cerības.
7. Mācieties no pieredzes.

Papildus tam, kā aizmirst pagātni un turpināt savu dzīvi? 5 veidi, kā aizmirst par pagātni un virzīties tālāk

1. Mainiet savu domāšanu. Ja jūsu prāts koncentrējas uz negatīvajām lietām, kas notika pagātnē, jūsu dzīve virzīsies negatīvā virzienā.
2. Nogrieziet dažus draugus.
3. Izvirziet sev mērķus.
4. Iemācieties piedot.
5. Pārtrauciet mēģināt atstāt iespaidu uz cilvēkiem.
6. Secinājums.

Ziniet arī, kā atbrīvoties no aizvainojuma?

8 padomi, kā pārstāt turēt neapmierinātību

1. Atzīstiet problēmu. Noskaidro, kas ir tas, kas liek tev turēt ļaunu prātu.
2. Dalieties savās sajūtās. Aizvainojums var veidoties, ja problēma netiek pilnībā atrisināta.
3. Mainiet vietas.
4. Pieņem to, kas ir.
5. Nekavējies pie tā.
6. Pieņem pozitīvo.
7. Ļaujiet tai iet.
8. Piedod.

Kā pārtraukt ienīst kādu, kurš tevi sāpināja?

1. metode Emociju risināšana

1. Novērsiet uzmanību. Ja sākat pievērsties cilvēkam, kuru ienīstat, esiet aizņemts.
2. Elpojiet lēni un dziļi, kad jūtaties dusmīgs.
3. Uzrakstiet vēstuli, lai izteiktu savas jūtas, bet nesūtiet to.
4. Atbrīvojieties no cilvēkiem, kuriem uzticaties.
5. Lūdziet palīdzību kādai autoritātei.
6. Apsveriet iespēju runāt ar terapeitu.